专家指出，某些常见的家庭用品能够显著提升您的健康水平。被誉为“葡萄糖女神”的杰西·因肖斯佩在播客《CEO日记》中向BBC明星史蒂文·巴特利特分享了饮用醋的诸多益处。

Inchauspe是畅销书《葡萄糖革命:平衡血糖的改变生活的力量》和《葡萄糖女神方法》的作者。根据《每日快报》的报道，健康专家认为，醋是那些希望降低血糖、胆固醇和内脏脂肪的人的理想选择。

她表示：“醋中含有乙酸，它能与消化酶相互作用，轻松将您膳食中的葡萄糖峰值降低30%。”她补充道：“如果您想尝试一种成本极低的食物，尽管味道可能不佳，但可以试试看，看看效果如何。”

她建议将一汤匙厨房醋与一大杯水混合，并在一天中最丰盛的一餐前约10分钟饮用。她告诉听众，这样可以将食物中的葡萄糖激增减少多达30%。

Inchauspe指出，饮用这种混合物后，您的血糖峰值可能会降低。她还提到，您可能会感受到“更少的崩溃、更少的渴望和更少的疲劳”。

Inchauspe继续说道：“您可以使用家里的醋，今晚就从厨房拿出白醋，而不是清洁用的醋。”当被问及是否需要用水稀释醋时，她强调这是必要的，“这样可以保护您的牙齿。”

她警告说：“如果您直接饮用醋，您的牙医会很不高兴。它会损害您的牙釉质。”

醋因其对抗葡萄糖、胰岛素、腹部脂肪和胆固醇的能力而受到关注。它的作用机制是暂时阻断胃酶，从而减缓葡萄糖进入血液的速度。

研究表明，饮用稀释的醋可以将血糖和胰岛素峰值降低30%。Inchauspe对来自110个国家的2700名年龄在20到70岁之间的人进行了为期一个月的实验，验证了她的四个主要建议。

该实验包括在一个月内每周采用一种Inchauspe的方法。这些方法包括：整个四周吃咸味早餐，三周每天饮用醋，两周吃蔬菜开胃菜，最后一周饭后散步。

高达90%的参与者表示，他们的食欲减退，精力充沛。他们还注意到对睡眠、激素、皮肤、情绪和糖尿病控制的积极影响。

在调整饮食之前，请咨询医生，确保您适合以这种方式使用醋。在节目的最后，Inchauspe分享了她的另一个健康秘诀。

她建议人们在每餐前先吃蔬菜。她解释说，首先吃蔬菜会在您的内脏中形成一个纤维网，减缓糖分进入血液的速度，从而保持血糖峰值在较低水平。这个习惯可以延长饱腹感，防止您过量进食或频繁进食。

高胆固醇水平是非常危险的，因为它可能导致动脉斑块的形成，从而引发心脏病、中风及其他健康问题。高血糖，即高血糖症，如果不及时处理或持续存在，也会导致严重的健康问题。